力量训练原理 用七大核心原理科学提升力量_褚浩译_2021

基本信息
商品名称：力量训练原理（用七大核心原理科学提升力量） 
作者： 查德.韦斯利.史密斯 迈克.伊瑟泰尔 詹姆斯.霍夫曼著 ，褚浩译 
定价： 89.00
页数：218
ISBN号：9787571413347 
出版时间： 2022-05-01
出版社：北京科学技术出版社 
版次： 1 

内容简介
    这是一本介绍力量训练原理的经典书籍，书中详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异，并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况，按照书中的建议进行练习，从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题 。
    训练计划的理论依据是什么？
    身体是如何应对训练的？
    如何管理训练积累的疲劳？
    如何预测训练效果？
    如何根据自身情况选择不同的基础练？

目录
第一章 重要术语
第二章 训练原理简介
第三章 原理 1：专项性
第四章 原理 2：超负荷
第五章 原理 3：疲劳管理
第六章 原理 4：刺激-恢复-适应
第七章 原理 5：变式
第八章 原理 6：阶段增益
第九章 原理 7：个体差异
第十章 力量举周期
第十一章 力量举的迷思、谬论与潮流

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