反内耗心理学_马浩天著_2024

基本信息
书名：反内耗心理学
作者 ：马浩天著
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2024.04
ISBN号 ：978-7-5742-1808-6
页数 ： 125
原书定价 : 49.80

内容提要 
   本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。

目录
版权信息
作者简介
前言
上篇 情绪感知：跟你的情绪一起步入舒适圈
第一章 做情绪的“操盘手”：“别人的声音”VS“我的声音”
第二章 潜意识情绪对抗：你还在被1%的坏情绪影响吗
第三章 驶出情绪的单行道，让你的情绪转个弯
第四章 负面情绪有点儿多，那就给情绪“放放水”
下篇 情绪价值：管理情绪让你又美又飒
第五章 认知“角色效应”，找准自己在圈子里的位置
第六章 大家都是隐藏的“社牛”，轻松舒适的聊天秘诀
第七章 寻找爱和幸福的情绪密码，让亲密关系升级
第八章 打工人不焦虑，情绪积极才能高薪又高兴
内容简介

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