骨相匀称法_（韩）黄相普著 阿夏桑译_2024

基本信息
书名：骨相匀称法
作者 ：（韩）黄相普著 阿夏桑译
出版社：河南科学技术出版社
出版时间： 2024.03
ISBN号 ：978-7-5725-1233-9
页数 ： 208
原书定价 : 78.00

内容提要
为什么有的人拍照比本人好看，而有的人拍照没有本人好看？这就是骨相和皮相的区别。《骨性匀称法》是一本科普图书，旨在帮助爱美的人们矫正面部不对称、颞下颌关节功能紊乱，以及缓解皱纹、打造小脸美人，保持匀称体型。除了绪论，全书包括六章。绪论名为“脸是身体的果实：面部不对称与身体不对称”，告诉读者要整体地看待面部问题，面部问题会带来全身问题，而全身问题也会反过来影响面部问题。第一章介绍的是放松面部肌肉的基础运动和手法，包括颅骨、颞下颌关节、下巴、口腔内的按摩。第二章介绍的是打造小脸的运动和手法。第三章介绍的是改善皱纹和皮肤弹性的运动和手法。第四章介绍的是针对下颌前突、突嘴、国字脸等的矫正运动。第五章介绍的是消除颞下颌关节杂音和疼痛、改善面部潮红、头痛及颈肩腰痛的运动。第六章是全身体态矫正运动。全书共有300多幅插图，近90个视频，图文并茂。

目录
脸是身体的果实：面部不对称与身体不对称
什么是面部不对称？
为什么面部会歪斜呢？
面部不对称的类型
面部不对称自我检测
打造匀称面部的正确习惯
第一章 基础面部矫正：肌肉放松
面部肌筋膜按摩法
面部若变得歪斜，会导致颞下颌关节不对称、面部肌筋膜松弛
面部不对称自我矫正法
不对称面部肌肉放松（颅骨）
基础面部矫正：肌肉放松（颞下颌关节）
基础面部矫正：肌肉放松（下巴）
基础面部矫正：肌肉放松（嘴巴内）
颈椎肌肉放松
第二章 打造小脸的运动
面部骨骼缩小矫正运动
面部缩小肌筋膜按摩（消除面部浮肿，使面部变得平整）
第三章 改善皱纹＆皮肤弹性的运动
改善额头皱纹
改善眼周皱纹
改善鼻周皱纹
改善法令纹
改善下巴纹
改善颈纹
改善下巴下方脂肪
第四章 面部不对称矫正运动
按摩肌筋膜，放松不对称的面部肌肉
为什么下巴会发出声音？
为什么颞下颌关节歪斜，身体会生病？
矫正牙齿后诱发的下巴不对称改善方法
下巴矫正基础运动
特别下巴矫正运动（下颌前突矫正）
特别下巴矫正运动（突嘴矫正）
第五章 颞下颌关节功能紊乱矫正运动
消除关节杂音和疼痛的运动
改善鼻炎、眼皮跳动和面部潮红的运动
改善头痛、颈部和肩膀疼痛的运动
第六章 抗老化全身体态矫正运动
因面部不对称引起的全身不均衡
全身不对称与身体异常症状列表
使面部变歪斜的错误姿势
改善头前倾（乌龟颈）的体态矫正运动
改善驼背的体态矫正运动
改善高低肩的体态矫正运动
脊柱体态矫正运动
骨盆体态矫正运动
结语

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