维生素D 改变你的健康观_宁志伟著_2025

基本信息
书名：维生素D 改变你的健康观
作者 ：宁志伟著
出版社：中国协和医科大学出版社
出版时间： 2024.06
ISBN号 ：978-7-5679-2366-9
页数 ： 352
原书定价 : 138.00

内容提要
 维生素D对于女性健康极为重要，多数女性通过补充足够维生素D而获益，包括纠正月经紊乱，提高受孕率，预防先兆子痢、妊娠糖尿病、早产、流产等妊娠相关疾病，很多不孕女性可以通过补充足够维生素D而自然怀孕。

目录
第一章 引子
1 一对赤道双胞胎的故事
2 维生素D缺乏是世界上最常见的疾病
3 中国人的维生素 D缺乏更严重
4 目前的维生素D补充方案并不合理
5 各科临床医生对维生素D并不热心
6 医生的难处和无奈
第二章 维生素D的认识历史
1 单细胞生物就能合成维生素D
2 恐龙灭绝于维生素D缺乏
3 人类的不同肤色与维生素D有关
4 哺乳动物也需要维生素D
5 狗与维生素 D
6 古波斯人的头骨比古埃及人的脆弱
7 维生素是按字母顺序命名的
8 城市化和空气污染造成向偻病的流行
9 曾风靡一时的光照疗法受到挑战
10 维生素D是激素原，不是维生素
11 活性维生素D的产生并不仅限于肾
12 维生素DD影响的不仅是骨骼健康
13 维生素D是人体的主要免疫调节者
14 维生素D抵抗
15 历史的启示
1 用25-羟维生素D评价维生素D水平
2 维生素D——改变你的健康观
2 快速自我判断维生素D缺乏
3 尺栀骨、胸骨柄和胫骨压痛很有诊断价值
4 检测25-羟维生素D水平诊断维生素D缺乏
5 年龄、地理位置、种族与维生素D
6 甲状旁腺激素与维生素D水平
7 应该检测25-羟维生素D的人群
第四章 理想的25-羟维生素D水平
1 最佳的维生素D范围影响因素
2 理想的血清25-羟维生素D水平尚存争议
3 甲状旁腺激素与25-羟维生素D水平
第五章 阳光照射影响激素分泌和昼夜节律
1 阳光光谱的组成
2 皮肤的结构
3 阳光照射影响激素分泌
4 阳光照射影响昼夜节律
5 被忽视的红光疗法
6 红外线治疗对健康益处多多
第六章 阳光照射与维生素D
1 阳光照射皮肤产生维生素D
2 阳光中的UVB
3 阳光照射与口服补充剂并不相同
4 合理的阳光照射
5 紫外线强度和肤色与维生素D合成
6 Holick的日光治疗方案
7 紫外线灯晒黑设备
8 皮肤的适应能力
9 阳光照射的利与弊
10 安全地享受阳光照射
11 阳光照射与非黑色素瘤皮肤癌
12 皮肤癌及其自我检查
13 紫外线暴露的学术之争的背后
第七章 维生素D的补充
1 维生素D的膳食参考摄入量
2 口服补充维生素D与阳光照射并不相同
3 维生素D?与维生素D?的异同
4 维生素D的服用剂量和时间
5 维生素D缺乏的一般治疗
4 维生素D——改变你的健康观
第八章 钙和镁与维生素D
1 血钙正常不能说明不缺钙
2 钙是维生素D与骨健康的桥梁
3 钙的生理需要量
4 中国人的钙摄入量明显不足
5 钙的饮食来源
6 钙的补充很重要
7 补钙的其他益处
8 补充维生素D可以不补钙吗
9 镁也很重要
第九章 维生素D中毒
1 Williams综合征与维生素D中毒的发现
2 高血钙是维生素D中毒的诊断标志
3 维生素D中毒十分罕见
4 维生素D中毒事件回顾
5 维生素D中毒的处理
6 维生素D中毒的预防
7 专家们谈维生素D中毒
8 服用维生素D不太容易中毒
9 高血钙和甲状旁腺功能亢进患者能否补充维生素D
10 维生素D用作杀鼠剂
第十章 维生素D与婴幼儿和青少年健康
1 与儿科医生谈维生素D
2 父母们须知的常识
3 何俊病
4 儿童骨折与维生素D缺乏有关
5 儿童肥胖与维生素D缺乏有关
6 母乳喂养婴儿可以不补充维生素D吗
7 儿童青少年生长痛并非生理现象
8 青少年脊柱侧凸与维生素D缺乏有关
第十一章 维生素D与生殖健康、妊娠和哺乳
1 维生素D与月经失调关系密切
2 维生素D治疗痛经疗效很好
3 维生素D使子宫肌瘤缩小了
4 维生素D与子宫内膜异位症
5 维生素D与多囊卵巢综合征
6 维生素D与生育能力
7 维生素D与不孕症
8 从4次习惯性流产到顺利怀孕分娩
9 孕妇营养状态影响孩子成年后的健康
10 妊娠期维生素D水平对婴幼儿发育的影响
11 妊娠期维生素D缺乏的相关研究
12 现有孕妇推荐的维生素D剂量远远不够
13 哺乳期妇女的维生素D补充
14 妊娠和哺乳后妇女的关节痛
第十二章 维生素D与老年人健康
1 老年人很容易出现维生素D缺乏
2 维生素D缺乏可增加老年人的死亡率
3 维生素D缺乏的老年人更容易跌倒
4 老年人睡眠障碍
5 老年人补充维生素D的好处
6 老年人维生素D治疗的选择
第十三章 维生素D与骨骼相关节
1 维生素D对关节肿痛疗效很好
2 肌肉痛
3 腰背痛
4 维生素D与骨骼发育
5 骨质疏松症
6 要治疗骨质疏松症，需先纠正维生素D缺乏
7 全身疼痛的更常见原因是骨软化症
8 纤维肌痛综合征和慢性疲劳综合征患者更可能存在维生素D缺乏
9 类风湿关节炎
10 老年退行性骨关节病
第十四章 维生素D与牙齿
1 牙齿松动和脱落的主要原因是维生素D缺乏
2 考古牙齿记录着维生素D缺乏
3 睡眠磨牙与维生素D缺乏有关
4 牙列不整与早期维生素D缺乏有关
5 牙齿和牙周结构
6 牙龈炎与维生素D缺乏有关
7 牙周炎与维生素D缺乏有关
8 齿与维生素D缺乏有关
9 维生素D中毒与口腔健康
第十五章 维生素D与免疫系统
1 免疫系统概述
2 维生素D抵抗与自身免疫系统
3 自身免疫性疾病
4 维生素D与1型糖尿病
5 维生素D与多发性硬化
6 维生素D与银屑病
7 维生素D与类风湿关节炎
8 维生素D与炎症性肠病
9 维生素D治疗免疫性血小板减少症
10 维生素D与自身免疫性甲状腺疾病
11 维生素D与皮肤瘙痒、皮疹和荨麻疹
第十六章 维生素D与肿瘤
1 地理位置差别可影响肿瘤的发生
2 维生素D的抗癌特性
3 维生素D与乳腺癌
4 维生素D与前列腺癌
5 维生素D与结肠癌
6 维生素D与胰腺癌
第十七章 维生素D与肥胖、糖尿病和心脑血管疾病
1 维生素D缺乏容易引发肥胖
2 维生素D缺乏与2型糖尿病有关
3 维生素D对糖尿病神经病变疗效很好
4 维生素D可影响高血压和心血管健康
5 维生素D可以治疗偏头痛
6 维生素D可治疗直立性低血压
第十八章 维生素D与焦虑、抑郁、睡眠和情感障碍
1 阳光照射可改善情绪增加幸福感
2 阳光照射与情绪
3 维生素D缺乏与自杀
4 季节性情感障碍
5 非季节性抑郁
6 维生素D与抑郁症的关系
7 阳光照射与阿尔茨海默病
8 Coimbra 淡帕金森病与维生素D
第十九章 Coimbra 方案
1 Coimbra 其人
2 Coimbra 谈多发性硬化与维生素 D
3 Coimbra 方案
4 Coimbra 方案患者指南
5 Michael Holick 谈 Coimbra 方案
第二十章 维生素 D 与感染性疾病
1 维生素 D 可影响肺的发育
2 维生素 D 影响固有免疫系统
3 维生素 D 水平可影响呼吸道感染与哮喘
4 维生素 D 与流感有关
5 高水平维生素 D 可防治新冠病毒感染
6 维生素 D 应成为抗结核治疗的一部分
7 维生素 D 与 HIV 感染
8 维生素 D 与丙型肝炎病毒感染
9 维生素 D 还可以外用治疗细菌性阴道炎
10 维生素 D 应该加入泌尿系感染的治疗
第二十一章 多数手术患者术前需要补充维生素 D
1 维生素 D 水平可影响手术患者的预后
2 手术前后补充维生素 D 效果会更好
3 维生素 D 水平低会影响手术结果
4 手术会降低维生素 D 水平
第二十二章 关于维生素 D 的各种观点
1 关于维生素 D 的真假
2 Jeff T. Bowles 和他的观点
3 每日阳光下照射 15 分钟是不够的
4 有关维生素 D 的观点摘要
参考文献
附录 A 维生素 D 缺乏认知度调查问卷
附录 B 维生素 D 研究调查问卷

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