吃对才会瘦：减肥的54个谎言.千万粉丝信赖的减肥科医师邱医生20年临床经验总结_邱超平2024_9787523512296电子版

人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。 减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。"★【千万粉丝信赖的中医减肥科医师“邱医生”20年临床经验总结】邱医生作为原三甲医院中医减肥科医生，拥有20年减肥医师经验，总结了靠吃就能瘦的科学减肥法。 ★【让1000万人告别肥胖】邱医生有让数百人减肥成功案例，有针对不同体制的减肥策略和减肥食谱。 ★【破除54个常见的减肥谎言】过午不食？减肥不能吃主食？减肥必须运动？吃得越少减肥越快？吃素减肥？……你一直瘦不下来，可能就是信了这些谣言！ ★别让错的减肥方法害了你，科学减肥，轻松瘦身，不要用自己的身体来交智商税！！！ ★如果你不想早衰、胃病、破坏代谢、快速反弹、身材松垮、失眠、掉发，看完这本书再减肥。 "

"邱超平 厦门大学中医本科 中山大学医学硕士 原三甲医院中医减肥科医生 健康减肥倡导者 全网粉丝超过1000万 推出基础代谢减肥法，提倡均衡营养控制总量，重视减肥过程中中医药的参与和辅助，强调减肥中不同体质者个体化方案，力求帮助减肥者养成易瘦体质。 "

01 排油丸减肥
排油丸只能排出饮食中1/3左右的脂肪
02 早晨和晚上体重一样，说明代谢差
早晚体重差的是排泄
03 过午不食
过午不食没有营养学依据
04 哺乳期不能减肥
哺乳期是减肥的黄金时期
05 喝凉水都长肥肉的易胖体质
你不是喝水长肉体质，而是吃饭健忘体质
06 减不了肥是因为代谢差
即便代谢差，也能减肥
07 吃得越少减肥越快
减肥不是吃得越少越好
08减肥不能吃面
……

丛 书 名：

• 作  者：邱超平 著
• 出 版 社：科学技术文献出版社
• 出版日期：2024-04-01

• 版    次：1
• 页    数：
• 字    数：134000

• 印刷时间：
• 开    本：32开
• 纸    张：256

• 印    次：1
• I S B N：
• 包    装：平装