==二十四节气养生药膳_王萌2025_9787573627247电子版

本书精选200余种科学食疗方，由山东省药膳大赛评审专家科学编写，包含二十四节气养生药膳、老年人健康益寿药膳、女性调养美容药膳和青少年茁壮成长药膳。针对不同节气的时令特点，以及老年人、女性和青少年人群的常见症状和调养需求，辩证施膳。药膳功效清晰，在继承传统中医食疗药膳精髓的基础上，发扬中医食疗药膳的新方剂和新功效，帮助广大读者适时养生，防病祛病。全书不仅配有全彩药膳图片，还有专业药膳厨师亲自示范的药膳制作视频。

1.200 药膳方对症调养，从节气养生到全家健康，从防病祛病到调养美容，科学食疗一本通。

2.由山东省药膳大赛评审专家、山东电视台健康栏目常驻嘉宾、山东省中医药研究院副研究员专业编写。专门研究食疗的中医专家帮助您和家人越吃越健康。

3.配有全彩药膳图片和专业药膳厨师亲自示范的药膳制作视频，零基础学习易上手。

第一章 二十四节气养生药膳

立春 疏肝理气2

雨水 行气化湿4

惊蛰 通调气机6

春分 健脾开胃9

清明 养阴润燥11

谷雨 疏肝泻火13

立夏 清心安神16

小满 清火泻热18

芒种 清心除烦20

夏至 清热祛湿23

小暑 化湿降浊25

大暑 清热解暑27

立秋 清热除烦30

处暑 生津润燥32

白露 清肺润燥35

秋分 滋阴润燥37

寒露 温润生津39

霜降 滋阴潜阳41

立冬 解表散寒44

小雪 温通散寒46

大雪 温阳散寒48

冬至 助阳散寒51

小寒 温阳补肾53

大寒 温阳补气56

第二章 老年人健康益寿药膳

咳嗽60

失眠68

健忘72

胃痛77

泄泻82

便秘87

头痛92

眩晕98

水肿105

郁证109

消渴113

自汗119

腰痛125

骨质疏松130

第三章 女性美容调养药膳

痛经136

月经不调141

月经先期141

月经后期145

月经先后不定期148

月经量少150

月经量多155

孕期159

缓解孕吐159

孕期调养163

哺乳期168

更年期172

美容调养177

减肥177

增肌181

抗衰紧致182

美白亮肤184

控油祛痘186

防脱发188

乌发191

第四章 青少年茁壮成长药膳

感冒194

食积200

脱发、白发205

益智健脑209

明目增视214

清热祛暑218

肥胖222

口疮咽痛226

腹泻230

增长助高234

情绪调理238

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• 开    本：16开
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• I S B N：9787573627247
• 包    装：平装-胶订