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内容简介
<p> 如何让孩子吃得香、睡得好、少生病、长得高,这几乎是所有家长的养育难题。病从口入,身体食养,本书作者团队羊爸爸,十年来就专注于顺时养生、小儿食疗,提倡从孩子的日常饮食入手,顺应自然节气,逐步提高孩子的各项身体机能。<br /> 这是一本专为中国家长定制的养生育儿书,书中精选50篇实用调养方法,50余个养生食谱,养育方案覆盖一年四季二十四节气。调理方案从日常饮食、食疗食补、推拿保健、环境打造、穿衣睡觉等多方位入手,书中还配有小儿常见症状的预防缓解方法,帮助家长应对积食、肥胖、感冒、胃口差等高发问题。这些实用通用的养生知识也适用于有亚健康状态,需要疾病预防的成年人。全书特绘上百张精致插画,图文并茂、通俗易懂,好学、好吃、好看。本书适合大人小孩一起学习使用,是一本中国家庭B备的养生指南。</p> <p> *针对小儿常见病症,从头到脚,预防应对两不误<br /> 食养、按摩、睡眠、环境,多种方法预防应对积食、挑食、感冒等问题<br /> 疏肝明目、健脾养胃、通畅气血、增强体力,打通孩子的“发育关卡”<br /> *超200万粉丝喜爱的专业中医育儿团队,更适合中国孩子的养病护身法<br /> 专业中医育儿团队羊爸爸,10年积累诊疗经验和科普经验,目前已获得全网超200万粉丝的喜爱。不仅要解决“病”,更要预防,羊爸爸团队专注于日常、好学、实用的养生方法,为中国家长分享食疗食养、按摩推拿、情绪抚慰等多方面的育儿知识。<br /> *二十四节气顺时养生,把握一年四季养育关键,治得好不如养得好<br /> 50篇实用调养方法,50余个养生食谱,覆盖一年二十四节气<br /> 顺应季节温度,食补食疗事半功倍,普通食材吃出健康宝宝<br /> *四色全彩,通俗易懂,好看好学,亲子共读<br /> 特绘100余张手绘漫画,亲子互动阅读,养生知识更有趣<br /> 32开平装小开本,轻巧携带好翻阅,食疗妙方随时查</p>
目录
<p> 第一章 二十四节气的食疗与养护<br /> 大寒 | 正确吃水果,避寒湿调感冒 <br /> 立春 | 酸甜可口,唤醒一家人脾胃 <br /> 雨水 | 温补肾阳,排降肝火吃这个 <br /> 惊蛰 | 喝茶,也能调理春天常见病 <br /> 春分 | 养肝小菜,孩子吃了长高高 <br /> 清明 | 正确时节遛娃晒太阳,增补阳气 <br /> 谷雨 | 暮春时节勤锻炼,养肝健脾<br /> 立夏 | 夏季吃这些水果,健脾养心 <br /> 小满 | 每天揉揉心包经,气血通畅 <br /> 芒种 | 滋阴养阳的一道菜,好好把桂圆用起来 <br /> 夏至 | 每天坐一坐,降心火 <br /> 小暑 | 开不伤身的空调,有3招 <br /> 大暑 | 爱吃冰,就让伤害变小些 <br /> 立秋 | 运动要内敛,避免过度耗散 <br /> 处暑 | 贴秋膘,要把气血“补进去” <br /> 白露 | 做一个补肺又好吃的月饼 <br /> 秋分 | 脾胃爱吃“有香气”的食物 <br /> 寒露 | 玫瑰加一物,补气又补阴 <br /> 霜降 | 天凉了,喝碗热甜汤暖暖身 <br /> 立冬 | 寒冷伤阳,来碗风寒感冒汤<br /> 小雪 | 用糯米拧紧阳气“水龙头” <br /> 大雪 | 受寒胃痛,一个小动作缓解 <br /> 冬至丨暖手脚活心血,灸这 2 个穴位 <br /> 小寒丨饭后小动,养肝明目不积食<br /> 第二章 春夏秋冬应季的食疗和养护<br /> 春季<br /> 应季食物,吃的就是大自然的“生命力”<br /> 春天肝郁了,要疏通肝经<br /> 夏季<br /> 姜枣茶,夏日B备饮品 <br /> 水果吃多后的调理小妙招 <br /> 三伏天,要给身体减负担 <br /> 端午节,不积食安心吃粽子 <br /> 秋季 <br /> 养血组合方,滋润整个秋天 <br /> 温通经络小酒酿,化解心中的郁结 <br /> 冬季 <br /> 用家常干果,补一补肾阳 <br /> 天冷进补,栗子少不了<br /> 一组温暖过冬方案,真暖和 <br /> 全家都爱的美食,健脾温肾 <br /> 红薯,也能让脾胃更有动力<br /> 第三章 日常常见问题相关调理与外治<br /> 厨房也能治好感冒发烧<br /> 小儿咳嗽的家庭调理方法<br /> 受风后正确处理,预防生病<br /> 运动得当,双向调节好身体<br /> 根据身体正确选择五谷主食<br /> 吃脾胃喜爱的,轻松瘦下来<br /> 预防病毒感染,居家应对法<br /> 病后没胃口,小菜来帮忙<br /> 春天脾虚也能吃的醒脾水果<br /> 艾灸,补气行血,缓解春困<br /> 扭伤膝盖外敷法,散瘀止痛<br /> 下火野菜,清肝明目止鼻血<br /> 晚餐这么吃,轻松瘦下来</p> <p> </p>
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